在中国轮椅冰壶队，一垒闫卓是唯一的女队员。尽管身有不便，但这个天性乐观的北京姑娘在运动中找到了人生方向。2016年，闫卓从轮椅射箭改练轮椅冰壶，并迅速成为队中主力，如今也实现了在家门口参加北京冬残奥会的梦想。

　　3月8日晚，中国轮椅冰壶队以10比2战胜美国队，取得循环赛4连胜——这是闫卓收到的最好的妇女节礼物。凭借自强不息的精神，闫卓获得过“北京榜样"、“北京市自强模范"等荣誉称号。闫卓希望通过她的努力，让更多残疾人朋友从家中走出来，去拥抱阳光，“我想对大家说，我都可以做到，请大家放心，你们也可以。"

　　付出

　　曾因喝水太少患上肾积水

　　1992年4月，闫卓出生于北京大兴区闫家场村。由于患有先天性脊柱裂，闫卓出生7个月时就做了人生第一次手术。虽然手术很成功，但没能改变闫卓不能直立行走的事实。生性活泼的闫卓并没有因为身体原因放弃对人生的追求，先后尝试过多项残疾人体育运动。

　　2016年11月1日，闫卓至今记得这一天，这是她第一次接触冰壶的日子，“这是我来到北京轮椅冰壶队的第一天，通过3个月的选拔才能留在队里，所以印象特别深。"

　　练习轮椅冰壶之前，闫卓练习过轮椅坐姿射箭，每个周末都会去北京残联训练。之后，因为轮椅射箭项目合并，闫卓改练了轮椅冰壶。“当时北京申冬奥成功了，我也想着努把力，万一能赶上冬残奥会的话，那就太棒了。"

　　刚开始接触冰壶，闫卓以为很简单，不就是把冰壶推到圈里吗？真正了解以后，闫卓说冰壶的魅力远超想象，“冰壶被称为冰上国际象棋，有很多技战术，不是说你想推一下到那里就行了。冰壶就像下棋一样，走完这步，你要考虑对手会怎么走，然后你的下一步又要怎么应对。我觉得特别有意思，也越来越迷恋这项运动。"

　　苦练半年多，闫卓入选了国家集训队，并成长为北京冬残奥周期的绝对主力。刚练习冰壶那段时间，闫卓长时间待在冰上磨炼技术，为此她很少喝水，训练期间也很少去厕所，时间一长就患上了肾积水，“那段时间挺艰难的，不停地推壶、擦壶、下腰，对我的身体是非常大的挑战。"

　　此外，由于冰面温度低，闫卓下肢又没有知觉和血液循环，时间一长经常导致下半肢浮肿。长年上冰也让闫卓饱受冻疮、冻伤之苦，唯一缓解的办法就是穿上棉裤，上面再贴一层暖宝宝，“这样能保证上冰时不会太冷，但每次下冰后一摸腿还是凉凉的，需要好长时间才能缓过来。"

　　转变

　　接触轮椅冰壶后更自信了

　　轮椅冰壶项目每场比赛有4名队员上场，且至少要有一名女队员，闫卓就是中国轮椅冰壶队唯一的女队员。

　　改练轮椅冰壶后，闫卓立下了争取参加北京冬残奥会的目标，“冬残奥会在北京举办，我又是北京大兴人，能够代表国家参赛我觉得非常骄傲和自豪。"

　　北京冬残奥会期间，闫卓出任一垒，决定着全队战术能否打好开局，是冰壶队非常重要的位置。“我的一个小小的目标就是每场比赛，我的两个壶都能完成好。要能明白到底是如何出手，如何控制好走线，不能给队伍添乱。"每次上场比赛，闫卓都会在心里默念一下任务，如果场上没做到就赶紧考虑“B计划"，尽量不影响队伍战术走向。

　　相比射箭这样的个人项目，闫卓在轮椅冰壶找到了团队的感觉。“因为是团队项目，大家相互交流、彼此照顾都很多，我和朋友们聊得也多了，感觉比以前开朗了很多。"闫卓说，接触轮椅冰壶后会发现，再跟别人打交道时更加自如、更自信了。

　　与队内参加过平昌冬残奥会的王海涛、陈建新相比，闫卓还是个新兵。备战期间，闫卓经常会找老大哥们聊天，“他们会告诉我放松心态，跟正常训练一样去享受比赛就好。"闫卓说，一旦紧张就没法很好地做动作，她尽量不想太多，把每一场、每一局、每一壶打好就可以。

　　前两轮不敌加拿大队和瑞典队后，中国轮椅冰壶队承担着很大压力。那两天，闫卓和教练、队友一直在总结失利的经验，大家一起想办法减压，“相信我们会越比越好，越比越有经验。"

　　呼吁

　　残疾朋友要走出来多交流

　　北京冬残奥会周期，闫卓成为队中主力。2019年在苏格兰，中国轮椅冰壶队拿到了世锦赛冠军。“当时教练带着我们去领奖，说这是世锦赛，你们以后就是世界冠军了。我才反应过来，我真的是世界冠军了。"闫卓说，再回想起来感觉就像一场梦，这是她从小练习体育的一个梦想。

　　也是凭借这个世界冠军头衔，闫卓考进了北京体育大学冠军班。谈到学习，闫卓说下一步要好好学习英语，争取把英语四六级考过了，“如果有机会还想考研，想再多学一些知识。"

　　历经多年残疾人体育锻炼后，闫卓说人生有了更多感悟。这之前，闫卓跟一些残疾人朋友一样整天在家待着，不愿意出来跟人见面。“你一出去，别人可能就用不同的眼光去看你，我一开始也会逃避这种眼神。在这里，我也想呼吁大家，没关系，你就大大方方出来。"闫卓说，残疾对她来说没什么不一样，她可以生活，可以做想做的事情。

　　过去这些年，闫卓凭借自强不息的精神获得过“北京榜样"、“北京市自强模范"等荣誉称号，她说这只是一些荣誉称号，她更希望通过她的努力让更多残疾人朋友走出家门，拥抱阳光。

　　“对我来说，这也是给大家做一个榜样，遇到事情不要轻言放弃。"闫卓说，尤其是残疾青年朋友，大家要走出来，跟朋友多交流。北京周边现在有很多针对残疾人的免费景点，她希望大家能多走出来，去见见阳光，不要一个人闷在家里，“我想对大家说，我可以做到这样，你们也可以。"

　　采写/新京报首席记者 孙海光